منبع: medicinenet.com
آهن: ماده مغذی ضروری برای گیاهخواران و وگانها
دریافت آهن کافی برای افراد گیاهخوار و وگان دشوار است، زیرا سبزیجات آهن بالایی ندارند. تامین آهن مورد نیاز روزانه نیازمند مصرف متنوع و کافی از منابع غذایی مختلف است.
منبع:
عصر ایران