۶ ماده مغذی ضروری برای بدن: پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی
تأمین پروتئین، فیبر، ویتامین C، منیزیم، امگا ۳ و آهن از طریق مصرف مواد غذایی متنوع و در دسترس مانند حبوبات، میوهها، سبزیجات و مغزها برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل ضروری است.
منبع:
عصر ایران