برخی از انواع مختلف منیزیم که امروزه به فروش می‌رسند، وعده نفوذ به مغز را می‌دهند، اما زیست‌شناسی معمولاً به وعده‌های بازاریابی احترام نمی‌گذارد.
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در صدها واکنش بیوشیمیایی در بدن نقش دارد. این ماده معدنی برای عملکرد مغز، قلب، عضلات و استخوان‌ها ضروری است.
با این حال، جذب منیزیم از مکمل‌ها می‌تواند دشوار باشد. این به این دلیل است که منیزیم به خوبی توسط روده جذب نمی‌شود. علاوه بر این، حتی اگر منیزیم جذب شود، ممکن است نتواند از سد خونی مغزی عبور کند و به مغز برسد.
سد خونی مغزی یک سد محافظتی است که از مغز در برابر مواد مضر محافظت می‌کند. این سد از سلول‌های اندوتلیال تشکیل شده است که به طور تنگاتنگ به هم متصل شده‌اند. این اتصالات تنگ مانع از عبور بسیاری از مواد از جمله منیزیم می‌شوند.
محققان در حال بررسی راه‌هایی برای بهبود جذب منیزیم و افزایش نفوذ آن به مغز هستند. یک رویکرد این است که از اشکال منیزیم استفاده شود که به راحتی‌تر جذب می‌شوند. به عنوان مثال، منیزیم گلیسینات و منیزیم ترئونات به خوبی توسط روده جذب می‌شوند و ممکن است بتوانند از سد خونی مغزی عبور کنند.
رویکرد دیگر این است که منیزیم را مستقیماً به مغز برساند. این کار را می‌توان با استفاده از روش‌هایی مانند تزریق منیزیم انجام داد.
با این حال، تزریق منیزیم می‌تواند خطرناک باشد و فقط باید تحت نظر یک پزشک انجام شود.
در حال حاضر، بهترین راه برای اطمینان از دریافت منیزیم کافی، خوردن یک رژیم غذایی سالم است که سرشار از غذاهای غنی از منیزیم باشد. غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از سبزیجات برگ سبز تیره، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل.