افزایش زمان استفاده از وسایل دیجیتال باعث شده بسیاری از افراد ساعتهای طولانی به صفحه تلفن همراه یا رایانه نگاه کنند. این وضعیت ممکن است با علائمی مانند سوزش چشم، خشکی، تاری موقت دید، احساس سنگینی چشم و سردرد همراه شود.
یکی از توصیههای مهم برای کاهش خستگی چشم، استراحت دادن منظم به چشمها هنگام کار با نمایشگر است. همچنین قرار دادن صفحهنمایش در فاصله مناسب، تنظیم نور محیط و جلوگیری از تابش مستقیم نور به صفحه میتواند شرایط مناسبتری برای چشم ایجاد کند.
پلک زدن منظم نیز اهمیت دارد؛ زیرا تمرکز طولانیمدت روی صفحهنمایش ممکن است دفعات پلک زدن را کاهش داده و احساس خشکی چشم را بیشتر کند.
متخصصان همچنین تأکید میکنند که کودکان نباید ساعتهای طولانی بدون وقفه از وسایل دیجیتال استفاده کنند و بهتر است زمان استفاده از نمایشگر با فعالیتهای خارج از فضای مجازی و استراحت کافی متعادل شود.
در صورتی که تاری دید، درد چشم یا سایر علائم بهصورت مداوم ادامه داشته باشد، مراجعه به چشمپزشک برای بررسی علت توصیه میشود.