همشهری آنلاین نوشت:افسردگی اختلالی پیچیده است و انتقالدهندههای عصبی مانند سروتونین و دوپامین، التهاب و وضعیت تغذیه میتوانند در بروز یا شدت علائم افسردگی نقش داشته باشند. هر چند برخی متخصصان برخی مواد طبیعی، ویتامینها و مکملها را گزینههای کمکی برای کاهش علائم افسردگی معرفی کردهاند؛ با این وجود تاکید دارند که این مکملها نباید جایگزین رواندرمانی، تغییر سبک زندگی، یا داروهای تجویزی پزشک شوند.
۱۴ ماده غذایی طبیعی برای کاهش علائم افسردگی + اینفوگرافیک
تحقیقات نشان میدهند تغذیه مناسب میتواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. ۱۴ ماده غذایی طبیعی وجود دارند که میتوانند به بهبود خلق و خو کمک کنند.
منبع:
اطلاعات آنلاین