پنجشنبه 07 آبان 1405

مکمل‌های ضد پیری: بررسی ترکیبات و شواهد موجود

15:37 - 1405/08/07 اجتماعی

441کلمه 3 دقیقه

مکمل‌های ضد پیری: بررسی ترکیبات و شواهد موجود

به گزارش عصر ایران

مطالعات نشان می‌دهند که برخی ترکیبات طبیعی مانند کروسین و اپی گالوکاتچین ممکن است در کاهش پیامدهای پیری مفید باشند، اما شواهد کافی برای اثبات افزایش طول عمر با مصرف این ترکیبات وجود ندارد.

عصرایران- پیری فرایندی طبیعی است که با تغییرات تدریجی در عملکرد سلول ها و اندام های بدن همراه می شود. دانشمندان در حال بررسی ترکیباتی هستند که ممکن است به حفظ سلامت سلول ها و کاهش برخی پیامدهای افزایش سن کمک کنند. با این حال، هیچ مکملی تاکنون به عنوان روشی قطعی برای کند کردن پیری یا افزایش طول عمر انسان اثبات نشده است.

کورکومین

کورکومین، ترکیب فعال زردچوبه، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده اند که این ماده ممکن است بر سازوکارهای مرتبط با پیری سلولی اثر بگذارد، اما شواهد انسانی کافی نیست.

اپی گالوکاتچین گالات

این ترکیب آنتی اکسیدانی در چای سبز وجود دارد و به دلیل اثرات احتمالی بر سلامت سلول ها و قلب بررسی شده است. مصرف مکمل های غلیظ آن، به ویژه در دوزهای بالا، ممکن است به کبد آسیب برساند.

کلاژن

تولید کلاژن با افزایش سن کاهش می یابد. برخی مطالعات نشان داده اند که مکمل های کلاژن ممکن است به بهبود رطوبت و انعطاف پذیری پوست و کاهش محدود چین و چروک کمک کنند، اما نتایج پژوهش ها یکسان نیست.

کوآنزیم کیو 10

این ترکیب در تولید انرژی سلولی نقش دارد و ممکن است در برخی جنبه های سلامت مفید باشد. با این حال، اثر آن بر کند شدن پیری یا افزایش طول عمر اثبات نشده است.

نیکوتین آمید ریبوزید و نیکوتین آمید مونونوکلئوتید

این دو ماده به تولید NAD+ کمک می کنند؛ ترکیبی که در تولید انرژی و ترمیم دی ان ای نقش دارد. با وجود نتایج اولیه امیدوارکننده، اثر آنها بر روند پیری انسان هنوز مشخص نیست.

کروسین

کروسین رنگدانه زرد زعفران است و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی مورد مطالعه قرار گرفته است. شواهد موجود درباره اثر ضد پیری آن عمدتا از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی به دست آمده اند.

مکمل های دیگر

تیانین موجود در چای، رودیولا، سیر، آستراگالوس، فیستین موجود در برخی میوه ها و رزوراترول موجود در انگور نیز به دلیل اثرات احتمالی بر استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری سلولی بررسی شده اند. با این حال، شواهد کافی برای اثبات افزایش طول عمر انسان با مصرف این ترکیبات وجود ندارد.

چگونه سالم تر پیر شویم؟

مکمل های ضد پیری هنوز جایگاه قطعی در پیشگیری از پیری ندارند. خواب کافی، فعالیت بدنی منظم، تغذیه متعادل، پرهیز از دخانیات و محافظت از پوست در برابر نور خورشید، راهکارهای شناخته شده تری برای حفظ سلامت در سنین بالاتر هستند.

پیش از مصرف مکمل ها، به ویژه در صورت ابتلا به بیماری یا استفاده از دارو، با پزشک مشورت کنید.

📡منبـع خبـر: www.asriran.com