به گزارش عصر ایران
۵ اصل کلیدی برای دستیابی به تناسب اندام پایدار؛ از متد FITT تا مدیریت اضافه بار
تناسب اندام حاصل تمرینات مقطعی نیست، بلکه ترکیبی از برنامهریزی مناسب، افزایش تدریجی فشار (اضافه بار)، انتخاب فعالیت متناسب با هدف، ریکاوری کافی و تداوم است که منجر به پیشرفت پایدار و سازگاری بدن با فشار تمرین میشود.
🕓 14:08 - 1405/06/01
📡
www.asriran.com
