به گزارش عصر ایران
ذهنآگاهی: راهنمای گام به گام برای حضور در لحظه و کاهش استرس
ذهنآگاهی یا مایندفولنس، تمرینی ساده برای توجه آگاهانه به لحظه حال است که با مشاهده افکار و احساسات بدون قضاوت انجام میشود. این تمرین حتی با چند دقیقه در روز قابل شروع است.
🕓 06:57 - 1405/06/12
📡
www.asriran.com
