به گزارش عصر ایران

فقط یک روز در هفته وزنه بزنید؛ این اتفاق برای عضلاتتان می‌افتد

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که حتی یک جلسه تمرین قدرتی در هفته می‌تواند به افزایش قدرت عضلات و حفظ سلامت بدن کمک کند.