به گزارش عصر ایران
تکنیک تنفس ۴-۷-۸ برای آرامش و آماده شدن برای خواب
یک متخصص روانپزشکی میگوید تکنیک تنفس ۴-۷-۸ با ایجاد آرامش و کاهش تنش، شرایط را برای خوابیدن فراهم میکند، اما مغز را مستقیماً وادار به خواب نمیکند.
🕓 06:57 - 1405/07/05
📡
www.asriran.com
