تعداد : 3 خبر
به گزارش عصر ایران
دکتر متیو واکر، عصبشناس برجسته، ۷ راهکار عملی برای غلبه بر بیخوابی و تنظیم ساعت زیستی بدن ارائه داده است. این راهکارها بر اساس یافتههای علمی و تجربیات شخصی او هستند.
🕓 04:27 - 1405/06/18
به گزارش آفتاب نیوز
بیدار شدنهای شبانه همیشه به معنای بیماری نیست، اما میتواند هشداری از سوی بدن برای عدم تعادل باشد. شناخت دلایل اصلی این بیداریها و اصلاح سبک زندگی، کلید دستیابی به خوابی عمیق، بازیابی انرژی از دست رفته و بهبود کیفیت …
🕓 13:07 - 1405/05/15
به گزارش آفتاب نیوز
بسیاری تصور میکنند غذا خوردن پس از غروب عامل اصلی چاقی است، اما متخصصان معتقدند کیفیت و حجم وعده غذایی اهمیت بیشتری دارد. انتخاب میانوعدههای سبک و سالم در ساعات پایانی شب میتواند به حفظ سلامت دستگاه گوارش و بهبود …
🕓 19:11 - 1405/05/06
