تعداد : 90 خبر
به گزارش اطلاعات آنلاین
مصرف قهوه ممکن است تسکین موقتی برای خستگی باشد، اما راه حل اصلی شامل خواب کافی، استراحت و بررسی علت اصلی خستگی است.
🕓 22:58 - 1405/06/26
به گزارش عصر ایران
بیدار شدن با آلارم میتواند به بدن آسیب برساند. با رعایت راهکارهای ساده میتوان بدن را برای بیداری طبیعی آماده کرد و از این آسیب جلوگیری کرد.
🕓 03:57 - 1405/06/24
به گزارش ایتنا
مطالعهای نشان میدهد عادات نامناسب خواب میتواند با آسیب به مغز و افزایش خطر زوال عقل در میانسالان مرتبط باشد.
🕓 01:58 - 1405/06/24
به گزارش عصر ایران
مطالعهای جدید نشان میدهد حتی کمترین میزان نور در اتاق خواب میتواند بر ساختار و عملکرد قلب تاثیر منفی بگذارد. دانشمندان توصیه میکنند تاریکی محل خواب را جدی بگیرید.
🕓 10:13 - 1405/06/22
به گزارش اطلاعات آنلاین
تحقیقات نشان میدهند موز به دلیل داشتن تریپتوفان، ویتامین B6، منیزیم و پتاسیم میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما اثربخشی آن در درمان بیخوابی هنوز مشخص نیست.
🕓 16:07 - 1405/06/21
به گزارش ایتنا
مطالعهای جدید نشان میدهد قرار گرفتن در معرض نور کم هنگام خواب میتواند باعث ضخیم شدن عضله قلب شده و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را در آینده افزایش دهد.
🕓 02:39 - 1405/06/21
به گزارش اطلاعات آنلاین
مطالعهای نشان میدهد قرار گرفتن در معرض نور در شب با تغییرات ساختاری و عملکردی در قلب مرتبط است که میتواند منجر به کاهش عملکرد آن شود.
🕓 22:35 - 1405/06/20
به گزارش اطلاعات آنلاین
خوردن موز پیش از خواب میتواند به داشتن خوابی بهتر کمک کند؛ اما این میوه به تنهایی یک «قرص خواب طبیعی» نیست. موز حاوی مواد مغذی مفیدی مانند تریپتوفان و منیزیم است که در تنظیم خواب نقش دارند.
🕓 14:15 - 1405/06/18
به گزارش عصر ایران
برنامه انارستان به بررسی ارتباط بین کیفیت خواب و کارایی حافظه پرداخته است. این ویدئو به تبیین این موضوع میپردازد که چگونه خواب مناسب میتواند به تقویت حافظه کمک کند.
🕓 11:04 - 1405/06/18
به گزارش عصر ایران
محققان راهکاری ساده برای حفظ عملکرد مغز پس از یک شب بیخوابی ارائه دادهاند. کمبود خواب میتواند بر حافظه و توانایی یادگیری تاثیر منفی بگذارد، اما با این راهکار میتوان اثرات آن را کاهش داد.
🕓 08:56 - 1405/06/18
به گزارش عصر ایران
متخصص طب سنتی، جعفر غفارزاده، در برنامه انارستان به خاصیت گلاب در بهبود کیفیت خواب اشاره کرد و گفت که مصرف آن میتواند به داشتن خوابی آرامتر کمک کند.
🕓 19:38 - 1405/06/16
به گزارش ایتنا
تحقیقات نشان میدهد نامنظمی در برنامه خواب نوجوانان در روزهای هفته و آخر هفته، موسوم به جتلگ اجتماعی، با افزایش سطح اضطراب در آنها مرتبط است. این یافتهها در آستانه سال تحصیلی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
🕓 01:29 - 1405/06/16
به گزارش آفتاب نیوز
دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا میتواند علائم رفلاکس معده را افزایش دهد. رعایت فاصله زمانی مناسب بین غذا و خواب برای کاهش این مشکل توصیه میشود.
🕓 22:03 - 1405/06/15
به گزارش آفتاب نیوز
تحقیقات نشان میدهد کمخوابی و خواب کمتر از ۶ ساعت در شب میتواند تاثیرات منفی بر عملکرد مغز، خلقوخو و سلامت عمومی بدن داشته باشد. خواب کافی برای حفظ سلامت جسم و روان ضروری است.
🕓 17:00 - 1405/06/15
به گزارش عصر ایران
با وجود ۸ ساعت خواب، باز هم احساس خستگی میکنید؟ این مشکل میتواند دلایل متعددی داشته باشد که تغذیه یکی از مهمترین آنهاست. در این خبر به بررسی این موضوع میپردازیم.
🕓 12:56 - 1405/06/15
به گزارش اطلاعات آنلاین
احساس خستگی با وجود خواب کافی میتواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این مطلب به بررسی دلایل این مشکل و راهکارهای بهبود کیفیت خواب میپردازد.
🕓 12:39 - 1405/06/15
به گزارش آفتاب نیوز
مطالعات نشان میدهند کمبود خواب و بیکیفیت بودن آن میتواند به طور جدی بر عملکرد مغز، تمرکز، یادگیری و حافظه تاثیر منفی بگذارد.
🕓 10:05 - 1405/06/15
تحقیقات نشان میدهد خوردن شام درست قبل از خواب میتواند فشار خون را بالا برده و ریتم شبانهروزی بدن را مختل کند. این امر بهویژه در صورت مصرف غذاهای پرنمک بیشتر بروز میکند.
🕓 13:12 - 1405/06/14
به گزارش عصر ایران
عادتهای روزمره مانند خواب، تغذیه، فعالیت بدنی و مدیریت استرس بر سلامت مغز تاثیر میگذارند. مصرف قهوه در ساعات ابتدایی روز میتواند فوایدی داشته باشد.
🕓 07:27 - 1405/06/13
به گزارش عصر ایران
چای بابونه به دلیل داشتن آپیژنین، به عنوان یک نوشیدنی آرامبخش و بدون کافئین برای کاهش استرس و اضطراب در ساعات پایانی روز و آماده شدن برای خواب پیشنهاد میشود.
🕓 05:27 - 1405/06/13
