به گزارش عصر ایران

اصول کلیدی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت زندگی

رعایت نظم در خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک، از جمله مهم‌ترین عوامل بهبود کیفیت خواب و افزایش عملکرد روزانه هستند.