به گزارش آفتاب نیوز
برای داشتن خوابی آرام و باکیفیت، آخرین فنجان قهوه خود را در چه ساعتی بنوشیم؟
متخصصان توصیه میکنند برای جلوگیری از اختلال در خواب شبانه، مصرف کافئین را دستکم ۹ ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید. کافئین میتواند مدت زمان لازم برای به خواب رفتن را دو برابر کرده و کیفیت استراحت شما را …
🕓 15:03 - 1405/05/07
📡
aftabnews.ir
