تعداد : 9 خبر
به گزارش عصر ایران
حرکات کششی با افزایش انعطاف پذیری و دامنه حرکتی مفاصل، به کاهش آسیب دیدگی، کاهش استرس و بهبود گردش خون کمک می کند و می تواند کیفیت زندگی را ارتقا دهد.
🕓 15:53 - 1405/07/18
به گزارش عصر ایران
یک متخصص روانپزشکی میگوید تکنیک تنفس ۴-۷-۸ با ایجاد آرامش و کاهش تنش، شرایط را برای خوابیدن فراهم می‌کند، اما مغز را مستقیماً وادار به خواب نمیکند.
🕓 06:57 - 1405/07/05
به گزارش عصر ایران
حرکت پاها روی دیوار یا ویپاریتا کارانی می‌تواند به کاهش استرس، خستگی پا و ایجاد آرامش در بدن کمک کند. در این خبر، روش صحیح انجام و موارد منع این حرکت بررسی شده است.
🕓 08:44 - 1405/06/26
به گزارش ایتنا
تحقیقات نشان می‌دهد تکنیک ساده «تنفس جعبه‌ای» می‌تواند با تنظیم دستگاه عصبی بدن، به کاهش استرس و جلوگیری از افزایش ضربان قلب در موقعیت‌های پراسترس کمک کند.
🕓 02:48 - 1405/06/16
به گزارش عصر ایران
ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس، تمرینی ساده برای توجه آگاهانه به لحظه حال است که با مشاهده افکار و احساسات بدون قضاوت انجام می‌شود. این تمرین حتی با چند دقیقه در روز قابل شروع است.
🕓 06:57 - 1405/06/12
به گزارش ایلنا
اسپینینگ با ترکیب موسیقی، فضای گروهی و ریتم مناسب، علاوه بر کالری‌سوزی، به افزایش انرژی، کاهش استرس و تقویت انگیزه ورزشی کمک می‌کند. این ورزش برای افراد پرمشغله و کم‌انگیزه بسیار مناسب است.
🕓 13:19 - 1405/05/27
به گزارش عصر ایران
رنگ‌ها فراتر از زیبایی، ابزاری قدرتمند برای تغییر احساسات و عملکرد ذهنی ما هستند. انتخاب آگاهانه رنگ لباس می‌تواند به کاهش استرس، افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود حال‌وهوای روزانه کمک کند. در این مطلب با اصول روان‌شناسی رنگ‌ها و تأثیر شگفت‌انگیز …
🕓 07:27 - 1405/05/12
به گزارش آفتاب نیوز
زندگی در دنیای مدرن با مشغله‌های بی‌پایان، ذهن ما را محدود و خسته می‌کند. اما قدم زدن در فضاهای سرسبز، راهکاری ساده و موثر برای رهایی از فشارهای روزمره، باز کردن گره‌های ذهنی و تجربه احساسی متفاوت از آرامش و …
🕓 21:08 - 1405/05/05
به گزارش عصر ایران
روغن‌های اسانسی به دلیل ادعاهای مطرح شده درباره بهبود خلق‌وخو و ایجاد آرامش، محبوبیت زیادی یافته‌اند. اما آیا این تأثیرات مبنای علمی دارند؟ در این گزارش با استناد به مطالعات تخصصی و نظر کارشناسان، ارتباط مستقیم حس بویایی با سیستم …
🕓 12:32 - 1405/05/04
