به گزارش عصر ایران

میزان مجاز مصرف چربی در رژیم غذایی روزانه چقدر است؟ راهنمای کامل برای حفظ سلامت بدن

برای حفظ سلامت، بزرگسالان باید مصرف چربی خود را به کمتر از ۳۰ درصد انرژی روزانه محدود کنند. اولویت باید با اسیدهای چرب غیراشباع باشد و مصرف چربی‌های اشباع و ترانس به حداقل برسد تا از خطرات ناشی از رژیم‌های …