تعداد : 22 خبر
به گزارش عصر ایران
شواهد علمی درباره اثربخشی مکمل‌های منیزیم، ملاتونین و گلیسین در بهبود خواب متفاوت است و مصرف آن‌ها باید با نظر پزشک انجام شود.
🕓 23:07 - 1405/08/04
به گزارش عصر ایران
خوابیدن با گوشی موبایل در نزدیکی سر می‌تواند کیفیت خواب را به دلیل نور آبی و اعلان‌ها مختل کند. همچنین، نگرانی‌هایی در مورد اثرات امواج رادیوفرکانسی و خطرات شارژ دستگاه زیر بالش وجود دارد.
🕓 10:58 - 1405/07/27
به گزارش آفتاب نیوز
کم‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش دهد. متخصصان تاکید می‌کنند که خواب کافی و باکیفیت برای حفظ سلامت ضروری است و اصلاح عادت‌های خواب اهمیت دارد.
🕓 21:49 - 1405/07/26
به گزارش عصر ایران
متخصصان با اشاره به تغییرات الگوی خواب در سنین سالمندی، بر اهمیت بررسی علل بی‌خوابی و اطمینان از خواب کافی و باکیفیت برای حفظ سلامتی تاکید می‌کنند.
🕓 14:01 - 1405/07/07
به گزارش آفتاب نیوز
نور، به ویژه در ساعات پایانی شب، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد. قرار گرفتن در معرض نور نامناسب و نمایشگرها پیش از خواب، ریتم طبیعی بدن را مختل می‌کند.
🕓 12:37 - 1405/07/04
به گزارش عصر ایران
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد کیفیت، پیوستگی و مراحل خواب با طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی ارتباط مستقیم دارد و تنها تعداد ساعات خواب کافی نیست.
🕓 10:52 - 1405/06/28
به گزارش عصر ایران
تحقیقات نشان می‌دهد داده‌های ردیاب‌های خواب با تجربه شخصی افراد از کیفیت خواب همخوانی ندارد و ممکن است ساعت هوشمند خواب را مطلوب نشان دهد در حالی که فرد احساس خستگی کند.
🕓 21:07 - 1405/06/22
به گزارش عصر ایران
متخصص طب سنتی، جعفر غفارزاده، در برنامه انارستان به خاصیت گلاب در بهبود کیفیت خواب اشاره کرد و گفت که مصرف آن می‌تواند به داشتن خوابی آرام‌تر کمک کند.
🕓 19:38 - 1405/06/16
به گزارش اطلاعات آنلاین
احساس خستگی با وجود خواب کافی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این مطلب به بررسی دلایل این مشکل و راهکارهای بهبود کیفیت خواب می‌پردازد.
🕓 12:39 - 1405/06/15
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
اسپیکر خواب Anker با بهره‌گیری از رادار و تکنولوژی‌های نوین، وعده ردیابی و بهبود کیفیت خواب را بدون نیاز به پوشیدنی‌ها می‌دهد. این دستگاه با استفاده از رادار موج میلی‌متری، حرکات جزئی بدن را برای نظارت بر ضربان قلب و …
🕓 10:57 - 1405/06/12
به گزارش عصر ایران
رعایت نظم در خواب، کاهش مواجهه با نور و پرهیز از مصرف مواد محرک، از جمله مهم‌ترین عوامل بهبود کیفیت خواب و افزایش عملکرد روزانه هستند.
🕓 10:04 - 1405/06/04
به گزارش عصر ایران
یک ربات جدید با هدف مقابله با اعتیاد به گوشی‌های هوشمند و بهبود کیفیت استراحت، با گرفتن تلفن همراه از کاربران در ساعات پایانی شب، آن‌ها را به ترک این عادت مخرب و تجربه خوابی آرام‌تر تشویق می‌کند.
🕓 11:06 - 1405/06/03
به گزارش آفتاب نیوز
کمبود مداوم خواب و کاهش کیفیت استراحت، فراتر از رفع خستگی، می‌تواند فشار زیادی به بدن وارد کرده و منجر به بروز عوارض جدی در سلامت قلب و عروق شود.
🕓 09:47 - 1405/06/02
به گزارش آفتاب نیوز
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد انتخاب‌های غذایی روزانه می‌توانند بر کیفیت خواب شبانه تاثیر بگذارند. پژوهشگران با بررسی رژیم غذایی و الگوهای خواب، ارتباط بین این دو را مورد بررسی قرار داده‌اند.
🕓 22:18 - 1405/05/31
به گزارش اطلاعات آنلاین
سکته قلبی در سنین پایین می‌تواند ناشی از عوامل خطر پنهانی مانند فشار خون بالا، کلسترول غیرطبیعی، مقاومت به انسولین و سبک زندگی ناسالم باشد. آگاهی از این عوامل برای پیشگیری ضروری است.
🕓 17:17 - 1405/05/31
به گزارش عصر ایران
سکته قلبی در سنین پایین به‌دلیل سبک زندگی نادرست و عوامل خطری مانند مقاومت به انسولین، اضافه وزن و کیفیت پایین خواب در حال افزایش است. آگاهی از این عوامل و پیشگیری، کلید حفظ سلامت قلب است.
🕓 10:02 - 1405/05/31
به گزارش عصر ایران
تحقیقات نشان می‌دهد عادت‌های شبانه مانند زمان صرف شام، مسواک زدن و ساعت خواب منظم می‌توانند تاثیر بسزایی در بهبود کیفیت خواب، سلامت و روند پیری داشته باشند.
🕓 08:56 - 1405/05/31
به گزارش عصر ایران
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.
🕓 08:49 - 1405/05/24
به گزارش عصر ایران
پژوهش جدید دانشگاه بین‌المللی فلوریدا نشان می‌دهد که اختلالات خواب فراتر از خستگی روزانه، باعث تغییرات ساختاری در تالاموس مغز می‌شوند. این دگرگونی‌های ساختاری مستقیماً بر توانایی‌های فرد در تمرکز، تصمیم‌گیری و انگیزه تأثیر منفی گذاشته و زنگ خطری برای …
🕓 03:27 - 1405/05/09
به گزارش عصر ایران
جراح و فوق تخصص چشم گفت: طبق آخرین تحقیقات، احتمال آسیب شبکیه به علت نور آبی ساطع‌شده از نمایشگرها در شدت های معمول، کم است و بخش عمده مشکلات کاربران، به شیوه استفاده از نمایشگرها و عادت‌های نادرست هنگام کار …
🕓 12:00 - 1405/04/28
