به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
تمرینات تناوبی با شدت بالا برای حفظ عضلات و کاهش چربی در سالمندان
یک مطالعه شش ماهه نشان می‌دهد که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) می‌تواند مزیت قدرتمندی برای سالمندان داشته باشد: کاهش چربی بدن در حالی که توده عضلانی حفظ می‌شود. بر خلاف تمرینات با شدت متوسط که منجر به کاهش …
🕓 14:47 - 1405/07/17
📡
www.sciencedaily.com
