به گزارش عصر ایران

تقویت سرشانه در خانه با حرکت ساده Y-T-W

حرکت Y-T-W یک تمرین ساده و موثر برای تقویت عضلات سرشانه، اطراف کتف و بالاتنه است که بدون نیاز به تجهیزات در خانه قابل انجام است.