هیو جکمن در مورد روتین صبحگاهی، مدیتیشن و بازی در فیلم «جزیره گنج» صحبت کرد

هیو جکمن روتین صبحگاهی خود را جدی می‌گیرد. این بازیگر که دهه‌ها برای حفظ استقامت لازم برای بازی در نقش ولورین و اجرای هشت نمایش در هفته در برادوی تلاش کرده، فردی سحرخیز، مدیتیشن‌کار و، ظاهراً، کسی است که در حین تمرین هم از آواز خواندن غافل نمی‌شود.

این مقدمه مناسبی برای آخرین کمپین او با AG1، برند مکمل غذایی روزانه است که او را سفیر جهانی خود در اوایل سال جاری معرفی کرد. در یک تیزر تبلیغاتی جدید، این بازیگر از مهارت‌های تئاتری خود استفاده می‌کند و در حالی که مشغول ورزش است، از فواید سبزیجات روزانه‌اش می‌خواند. این همکاری چیزی فراتر از یک تاییدیه از سوی یک سلبریتی است: جکمن بیش از پنج سال است که از AG1 استفاده می‌کند، پس از اینکه پزشکش آن را به او توصیه کرد، و از سال 2021 به عنوان یک سرمایه‌گذار استراتژیک در این شرکت فعالیت داشته است.

او می‌گوید: «پیشنهادهای زیادی به من می‌شود، اما به چیزی نیاز دارم که برایم منطقی باشد، به آن اعتقاد داشته باشم و واقعاً از آن استفاده کنم.»

در ادامه، جکمن با Variety درباره آیین‌های سلامتی روزانه‌اش، 30 سال تمرین مدیتیشن، نقش آینده‌اش در فیلم «جزیره گنج» ساخته ریدلی اسکات و، بله، آینده ولورین در MCU صحبت می‌کند.

اگر خیلی زود از خواب بیدار می‌شوم، بلافاصله پس از بیدار شدن مدیتیشن نمی‌کنم. اما من 30 سال است که مدیتیشن می‌کنم. گاهی اوقات صبر می‌کنم و در زمان ناهار انجام می‌دهم، اما درس گرفته‌ام. مهم نیست که زمان فیلم‌برداری چقدر باشد، من هنوز کمی زودتر از خواب بیدار می‌شوم و همه کارها را انجام می‌دهم.

بهتر است. یعنی، تفاوت چندانی بین بیدار شدن در ساعت چهار صبح و بیدار شدن در ساعت شش وجود ندارد. در نهایت، تقریباً یکسان است.

خوب، من هنوز هفت، هشت ساعت می‌خوابم. گاهی اوقات اگر بتوانم بیشتر هم می‌خوابم. اما من آدم صبحگاهی نبودم تا اینکه یک باشگاه ورزشی را باز کردم که در ساعت شش صبح باز می‌شد. دو بار دیر کردم و اساساً به من گفته شد: «نمی‌خواهید برای افرادی که برای تمرین ساعت شش صبح می‌آیند دیر کنید.» مهم نیست که چقدر مهربان باشید، به شما فرصت زیادی نمی‌دهند. بنابراین من سه آلارم تنظیم می‌کردم و این کار اوضاع را تغییر داد. واقعاً، از آن لحظه به بعد، من یک آدم صبحگاهی شدم.

یکی از کارهای مورد علاقه من، اگر در استرالیا باشم - من کنار ساحل زندگی می‌کنم - همیشه قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار می‌شوم، زیرا می‌توانم هنگام طلوع آفتاب در آب باشم. و من فقط فکر می‌کنم: «چرا همه مردم روی کره زمین این کار را نمی‌کنند؟» هیچ وقت احساس بهتری ندارید.

من در نیویورک خیلی بیشتر از هر جای دیگری پیاده‌روی می‌کنم. حتی با وجود اینکه احتمالاً متراکم‌ترین شهر است، من همه جا را پیاده می‌روم یا با دوچرخه می‌روم. اما دوست دارم صبح‌ها فعال باشم.

اینکه مریض نمی‌شدم. برای من، سرما خوردن، به خصوص وقتی آواز می‌خوانم و کنسرت می‌دهم یا روی صحنه هستم، اهمیت بیشتری دارد.

اگر مریض شوید، به محل کار می‌روید، یا حتی اگر در حال اجرای یک نمایش هستید، می‌گویید: «آه، بینی‌ام گرفته است.» اما وقتی آواز می‌خوانید، خیلی مهم است. پزشکم فقط گفت: «مرد، تو آدم پرمشغله‌ای. گرفتن همه چیزهایی که نیاز داری سخت است. تقریباً غیرممکن است که فقط از طریق تغذیه با یک سبک زندگی پرمشغله همه چیز را به دست آورید. این را بخور و بعد از نظر اساسی پوشش داده می‌شوی، مانند سلامت روده.» و من فقط متوجه شدم که کمی سریع‌تر بیدار می‌شوم، مریض نمی‌شوم و احساس بهتری دارم.

مطمئناً. به خصوص اگر قصد دارید رقص تپ داشته باشید، یا در حال رقصیدن باشید، یا کاری شبیه به آن انجام دهید، هر آهنگ و رقصی. متوجه می‌شوم که از نظر بدنی سالم‌ترین زمانی است که تا به حال داشته‌ام، زیرا آواز خواندن - فقط دویدن سریع و نفس‌نفس زدن و ضربان قلب 170 کافی نیست. اما باید بتوانید نفس خود را نگه دارید، اگر به آن فکر کنید، یک عبارت طولانی را می‌خوانید. نمی‌خواهید هر سه ثانیه هنگام آواز خواندن نفس بکشید. بنابراین باید آرام باشید و در عین حال که ضربان قلب شما 160 است، ظرفیت ریه داشته باشید. و هر بار که یک نمایش را تمام می‌کنم و می‌روم برای دویدن، می‌توانم برای همیشه بدوم. بنابراین باید آواز خواندن را در حین دویدن، طناب زدن یا هر کار دیگری تمرین کنید.

اولین کسی که این کار را انجام داد، یادم می‌آید میک جگر بود. او در تور جهانی خود رفت و گفت: «برای انجام کاری که انجام می‌دهم، باید 10، 15 مایل در روز بدوم.» و وقتی سفر می‌کنید، تناسب اندام کلید خواب است. من فکر می‌کنم خواب مهم‌ترین عامل برای من است.

برای روشن شدن، رایان رینولدز این را گفت.

من مدیتیشن را در اصل از طریق مدرسه فلسفه عملی آموختم که یک دوست هنگام بازیگری به من معرفی کرد. شما می‌دانید وقتی در اطراف افرادی هستید و احساس می‌کنید چیزی در مورد آنها وجود دارد که نمی‌توانید آن را تشخیص دهید؟ من به معنای واقعی کلمه این را به او گفتم. گفتم: «وارویک، چیزی در مورد تو وجود دارد. نمی‌دانم چیست، اما به نظر می‌رسد می‌خواهم آن را داشته باشم، هر چه که هست.» و او گفت: «اوه، من مدیتیشن را شروع کردم.» گفتم: «چی؟ این چیه؟» و او گفت: «مدیتیشن متعالی است» و همه چیز را تغییر داد. و اینطور بود.

من 22، 23 سال داشتم و واقعاً همه چیز را تغییر داد. به من مکانی می‌دهد تا، آنچه من آن را می‌نامم، دو بار در روز به خود بازگردم، مهم نیست چه اتفاقی بیفتد. بنابراین سطح آب، که زندگی ماست - در حال حاضر، برای شما و من، روی سطح نسبتاً آرام است - اما هر چه در سطح می‌گذرد، اگر به پایین اقیانوس فرو بروید، همیشه آرام و صلح‌آمیز است. و مدیتیشن برای من همین را نشان می‌دهد. بنابراین این یک یادآوری دو بار در روز از چیزی است که زیر سطح وجود دارد.

واقعاً، این اسکریپت بود. من ریدلی را می‌شناسم و ریدلی می‌گوید: «دوست من.» او اسکریپت را برای من فرستاد و من فقط آن را خواندم. من هرگز کتاب را نخوانده بودم، فیلم آن را ندیده بودم. چیزهای مختلفی در مورد آن می‌دانستم. در واقع نمی‌دانستم که چقدر بنیادی است - ایده نقشه گنج، دزد دریایی و طوطی و همه چیز. من گفتم: «اوه، آنها از آنجا آمده‌اند.» و جک تورن، که به طور معروف «نوجوانی» و «هری پاتر» را برای نمایش صحنه نوشت - این اسکریپت غیرقابل انکار بود. من فقط گفتم: «اوه، این عالی است.» همین بود.

من فقط می‌دانستم که نمی‌دانم کجا می‌رود و در پایان غافلگیر و راضی شدم.

من نمی‌دانم شما در مورد چه چیزی صحبت می‌کنید. من هیچ ایده‌ای ندارم که شما در مورد چه چیزی صحبت می‌کنید.

من یک تراشه داخلی دارم، که استعاره‌ای نیست. یک تراشه واقعی وجود دارد و اگر چیز اشتباهی بگویم، خاموش می‌شود. من نمی‌دانم چه کسی آن تراشه را کنترل می‌کند، اما کسی آن را کنترل می‌کند.

توسط: آنا تینگلی