تعداد : 27 خبر
به گزارش آفتاب نیوز
ناپایداری در زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی می‌تواند منجر به بی‌خوابی شبانه و افزایش خطرات قلبی‌عروقی شود.
🕓 23:10 - 1405/08/08
به گزارش عصر ایران
پژوهشگران هشدار می‌دهند که تلاش بیش از حد برای بهینه‌سازی خواب، با افزایش فشار روانی و نگرانی درباره‌ی کیفیت خواب، می‌تواند منجر به بی‌خوابی شود.
🕓 08:32 - 1405/07/27
به گزارش آفتاب نیوز
اگرچه گل‌گاوزبان در طب سنتی برای آرامش و خواب استفاده می‌شود، مصرف مداوم آن ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشد. مصرف زیاد می‌تواند به کبد آسیب برساند و زنان باردار و افراد دارای بیماری‌های کبدی باید احتیاط کنند.
🕓 18:13 - 1405/07/15
به گزارش عصر ایران
بیداری‌های ناگهانی در میانه شب طبیعی است. رعایت ۵ نکته ساده می‌تواند به بازگشت به خواب عمیق کمک کند. تمرین تنفس ۴-۷-۸ و دوری از وسایل الکترونیکی از جمله این راهکارها هستند.
🕓 05:57 - 1405/07/10
به گزارش عصر ایران
اگر برای درمان بی‌خوابی به دنبال مکمل هستید، این مقاله به بررسی تفاوت‌های ملاتونین و ال تیانین می‌پردازد تا بهترین گزینه را با توجه به علت بی‌خوابی‌تان انتخاب کنید.
🕓 06:40 - 1405/07/05
به گزارش اطلاعات آنلاین
کم‌خوابی می‌تواند باعث سردرد شود. تنظیم ساعت خواب و داشتن ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه می‌تواند به پیشگیری از این سردردها کمک کند.
🕓 16:20 - 1405/07/02
به گزارش آفتاب نیوز
مشکلات خواب می‌تواند علل مختلفی داشته باشد و راهکارهای متفاوتی برای آن وجود دارد. این خبر به بررسی عوامل بی‌خوابی و زمان مراجعه به پزشک می‌پردازد.
🕓 00:23 - 1405/06/31
به گزارش عصر ایران
دکتر متیو واکر، عصب‌شناس برجسته، ۷ راهکار عملی برای غلبه بر بی‌خوابی و تنظیم ساعت زیستی بدن ارائه داده است. این راهکارها بر اساس یافته‌های علمی و تجربیات شخصی او هستند.
🕓 04:27 - 1405/06/18
به گزارش ایلنا
بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع است که می‌تواند ناشی از استرس، اضطراب و عوامل محیطی باشد. این اختلال بر تمرکز و خلق‌وخوی فرد تاثیر می‌گذارد و توجه به عوامل روانشناختی برای رفع آن ضروری است.
🕓 19:15 - 1405/06/16
به گزارش عصر ایران
مهران مدیری از مشکل بی‌خوابی و کابوس‌های شبانه خود گفت و اشاره کرد که با وجود پیشنهاد رفتن به کلینیک خواب، هنوز وقت نکرده است.
🕓 00:09 - 1405/06/13
به گزارش آفتاب نیوز
بی‌خوابی و مشکلات خواب یکی از دغدغه‌های رایج است. در این گزارش به توصیه‌های طب سنتی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت آن پرداخته شده است.
🕓 23:14 - 1405/06/11
به گزارش عصر ایران
امیل چوران، فیلسوف مشهور، معتقد بود زندگی با شکست و ناکامی گره خورده و خود هستی نوعی اشتباه است، اما شکست را ارزشمندتر از موفقیت می‌دانست. او سال‌ها با بی‌خوابی دست و پنجه نرم کرد.
🕓 01:57 - 1405/06/11
به گزارش اطلاعات آنلاین
پژوهشی جدید نشان می‌دهد خواب ناکافی در دوران بارداری می‌تواند فراتر از خستگی روزمره، بر سلامت روان مادران تاثیر منفی بگذارد. توجه به استراحت و بهداشت خواب ضروری است.
🕓 13:17 - 1405/06/08
به گزارش اطلاعات آنلاین
متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف چای در سال‌های رشد کودکان می‌تواند باعث بی‌خوابی، بی‌قراری و کاهش جذب آهن شود. این نوشیدنی محبوب ممکن است اثرات منفی بر سلامت کودکان داشته باشد.
🕓 13:02 - 1405/06/08
به گزارش ایتنا
اختلالات خواب مانند بی‌خوابی، آپنه خواب و سندرم پای بی‌قرار می‌توانند بر سلامت جسم و روان تاثیر بگذارند. با شناخت علل و راهکارهای درمانی، می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید.
🕓 00:28 - 1405/06/08
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
مطالعه اولیه و بزرگ نشان می‌دهد افرادی که از ملاتونین به طور طولانی‌مدت برای درمان بی‌خوابی مزمن استفاده می‌کنند، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا 90 درصد بیشتر تجربه می‌کنند. این یافته‌ها ارتباط علت و معلولی بین ملاتونین و …
🕓 06:49 - 1405/06/07
به گزارش آفتاب نیوز
گرمای شدید شب‌ها می‌تواند خواب را مختل کند. با رعایت نکاتی ساده مانند پرهیز از چرت روزانه و ایجاد محیط خنک، می‌توان کیفیت خواب را در فصل گرما بهبود بخشید.
🕓 19:42 - 1405/05/30
به گزارش آفتاب نیوز
مصرف طولانی‌مدت داروهای خواب‌آور توصیه نمی‌شود، اما می‌تواند برای رفع بی‌خوابی‌های موقتی مفید باشد. انواع مختلفی از این داروها در داروخانه‌ها موجود است.
🕓 14:28 - 1405/05/30
به گزارش عصر ایران
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپری‌شده در تخت و داشتن برنامه‌ای منظم و قابل پیش‌بینی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بی‌خوابی کمک کند.
🕓 08:49 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
بیدار شدن‌های شبانه همیشه به معنای بیماری نیست، اما می‌تواند هشداری از سوی بدن برای عدم تعادل باشد. شناخت دلایل اصلی این بیداری‌ها و اصلاح سبک زندگی، کلید دستیابی به خوابی عمیق، بازیابی انرژی از دست رفته و بهبود کیفیت …
🕓 13:07 - 1405/05/15
