تعداد : 20 خبر
به گزارش عصر ایران
دکتر متیو واکر، عصبشناس برجسته، ۷ راهکار عملی برای غلبه بر بیخوابی و تنظیم ساعت زیستی بدن ارائه داده است. این راهکارها بر اساس یافتههای علمی و تجربیات شخصی او هستند.
🕓 04:27 - 1405/06/18
به گزارش ایلنا
بیخوابی یکی از مشکلات شایع است که میتواند ناشی از استرس، اضطراب و عوامل محیطی باشد. این اختلال بر تمرکز و خلقوخوی فرد تاثیر میگذارد و توجه به عوامل روانشناختی برای رفع آن ضروری است.
🕓 19:15 - 1405/06/16
به گزارش عصر ایران
مهران مدیری از مشکل بیخوابی و کابوسهای شبانه خود گفت و اشاره کرد که با وجود پیشنهاد رفتن به کلینیک خواب، هنوز وقت نکرده است.
🕓 00:09 - 1405/06/13
به گزارش آفتاب نیوز
بیخوابی و مشکلات خواب یکی از دغدغههای رایج است. در این گزارش به توصیههای طب سنتی برای داشتن خوابی آرام و بهبود کیفیت آن پرداخته شده است.
🕓 23:14 - 1405/06/11
به گزارش عصر ایران
امیل چوران، فیلسوف مشهور، معتقد بود زندگی با شکست و ناکامی گره خورده و خود هستی نوعی اشتباه است، اما شکست را ارزشمندتر از موفقیت میدانست. او سالها با بیخوابی دست و پنجه نرم کرد.
🕓 01:57 - 1405/06/11
به گزارش اطلاعات آنلاین
پژوهشی جدید نشان میدهد خواب ناکافی در دوران بارداری میتواند فراتر از خستگی روزمره، بر سلامت روان مادران تاثیر منفی بگذارد. توجه به استراحت و بهداشت خواب ضروری است.
🕓 13:17 - 1405/06/08
به گزارش اطلاعات آنلاین
متخصصان هشدار میدهند که مصرف چای در سالهای رشد کودکان میتواند باعث بیخوابی، بیقراری و کاهش جذب آهن شود. این نوشیدنی محبوب ممکن است اثرات منفی بر سلامت کودکان داشته باشد.
🕓 13:02 - 1405/06/08
به گزارش ایتنا
اختلالات خواب مانند بیخوابی، آپنه خواب و سندرم پای بیقرار میتوانند بر سلامت جسم و روان تاثیر بگذارند. با شناخت علل و راهکارهای درمانی، میتوان کیفیت خواب را بهبود بخشید.
🕓 00:28 - 1405/06/08
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
مطالعه اولیه و بزرگ نشان میدهد افرادی که از ملاتونین به طور طولانیمدت برای درمان بیخوابی مزمن استفاده میکنند، خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا 90 درصد بیشتر تجربه میکنند. این یافتهها ارتباط علت و معلولی بین ملاتونین و …
🕓 06:49 - 1405/06/07
به گزارش آفتاب نیوز
گرمای شدید شبها میتواند خواب را مختل کند. با رعایت نکاتی ساده مانند پرهیز از چرت روزانه و ایجاد محیط خنک، میتوان کیفیت خواب را در فصل گرما بهبود بخشید.
🕓 19:42 - 1405/05/30
به گزارش آفتاب نیوز
مصرف طولانیمدت داروهای خوابآور توصیه نمیشود، اما میتواند برای رفع بیخوابیهای موقتی مفید باشد. انواع مختلفی از این داروها در داروخانهها موجود است.
🕓 14:28 - 1405/05/30
به گزارش عصر ایران
افزایش فعالیت بدنی، کاهش زمان سپریشده در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند به بهبود کیفیت خواب و مقابله با بیخوابی کمک کند.
🕓 08:49 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
بیدار شدنهای شبانه همیشه به معنای بیماری نیست، اما میتواند هشداری از سوی بدن برای عدم تعادل باشد. شناخت دلایل اصلی این بیداریها و اصلاح سبک زندگی، کلید دستیابی به خوابی عمیق، بازیابی انرژی از دست رفته و بهبود کیفیت …
🕓 13:07 - 1405/05/15
به گزارش عصر ایران
دانشمندان معتقدند بیداریهای نیمهشب ریشه در تاریخ باستان دارد. برخلاف تصور امروزی، اجداد ما به جای یک خواب ممتد، از الگوی «خواب تکه» استفاده میکردند؛ به این معنا که پس از چند ساعت استراحت، برای مدتی بیدار میشدند و سپس …
🕓 07:26 - 1405/05/12
به گزارش ایتنا
بسیاری از افراد تجربه بیدار شدن در ساعت ۳ بامداد را دارند. پژوهشهای علمی نشان میدهد این پدیده لزوماً نشانه اختلال نیست و ممکن است ریشه در الگوهای طبیعی خواب انسان در گذشته داشته باشد. در این گزارش با بررسی …
🕓 00:20 - 1405/05/12
به گزارش عصر ایران
بسیاری از ما با وجود خستگی مفرط، در خاموش کردن ذهن و تجربه خوابی آرام ناتوانیم. علم ثابت کرده است که این معضل ریشه در مکانیسمهای بقای تکاملی دارد؛ جایی که سیستم عصبی ما برای مقابله با تهدیدات کوتاهمدت طراحی …
🕓 02:57 - 1405/05/02
به گزارش آفتاب نیوز
میلیاردها نفر هر روز صبح با سردرد از خواب بیدار میشوند. این عارضه که در زنان و افراد مسن شایعتر است، میتواند ناشی از آپنه خواب، میگرن، بیخوابی، دندان قروچه یا اختلالات خلقی باشد. در صورت تداوم، مراجعه به پزشک …
🕓 20:58 - 1405/04/29
به گزارش اطلاعات آنلاین
اگر از بیخوابی رنج میبرید و به دنبال راهکاری طبیعی هستید، این مطلب بهترین دمنوشهای گیاهی برای آرامش سیستم عصبی و بهبود کیفیت خواب را معرفی میکند. با استفاده از این راهکارهای علمی و گیاهی، بدون نیاز به داروهای شیمیایی، …
🕓 18:40 - 1405/04/29
به گزارش عصر ایران
این روانشناس با بیان این که بیخوابی ناشی از فشار کاری باعث ایجاد علائم جسمانی و روانی می شود، گفت: معمولا این بیخوابی ناشی از فشار کاری فقط در طی شب نیست، بلکه در روز هم علائم جسمانی و رفتاری …
🕓 14:04 - 1405/04/22
به گزارش عصر ایران
آیا شبهای بیخوابی به کابوس روزهایتان تبدیل شده است؟ ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان 40 سال به بالا از اختلالات خواب رنج میبرند، اما خبر خوب این است که این مشکل قابل حل است. در این مقاله، مسیر بازگشت به …
🕓 12:43 - 1405/04/17
