تعداد : 134 خبر
به گزارش آفتاب نیوز
متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند برای کاهش وزن، بشقاب شام را به نصف سبزیجات، یکچهارم پروتئین کمچرب و یکچهارم کربوهیدراتهای پرفیبر اختصاص دهید.
🕓 11:41 - 1405/06/26
به گزارش آفتاب نیوز
دراز کشیدن بلافاصله پس از غذا میتواند رفلاکس و سوزش سر دل را تشدید کند. رعایت فاصله زمانی بین غذا و خواب به کاهش این مشکل کمک میکند.
🕓 09:43 - 1405/06/20
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
با استفاده از کد تخفیف Hungryroot، تا 30 درصد از اولین سفارش خود و هدایای رایگان دریافت کنید. بهترین کوپنها و تخفیفها را برای صرفهجویی در خواربار سالم خود به عنوان مشتری جدید یا بازگشتی کشف کنید.
🕓 08:27 - 1405/06/19
به گزارش عصر ایران
متخصص تغذیه معتقد است رژیم مدیترانهای با تاکید بر غذاهای سالم، سرمایهگذاری بلندمدتی برای حفظ سلامت قلب، عروق و پیشگیری از بیماریهایی مانند آلزایمر است.
🕓 04:27 - 1405/06/19
به گزارش ایلنا
رئیس اداره غذاهای ویژه سازمان غذا و دارو بر اهمیت تغذیه سالم در دوران سالمندی تاکید کرد و انتخاب نان مناسب را در حفظ سلامت دستگاه گوارش سالمندان موثر دانست.
🕓 09:53 - 1405/06/15
به گزارش آفتاب نیوز
تحقیقات نشان میدهد ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی میتواند خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهد، اما هیچکدام پیشگیری قطعی نیستند.
🕓 22:17 - 1405/06/12
به گزارش عصر ایران
ادعاهایی درباره ناسازگاری خیار و گوجهفرنگی و ایجاد مشکلات گوارشی وجود دارد، اما متخصصان معتقدند مصرف همزمان این دو ماده غذایی معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند و هر دو بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند.
🕓 15:16 - 1405/06/10
به گزارش آفتاب نیوز
چای سبز به دلیل داشتن آنتیاکسیدانهایی که از سلولها محافظت کرده و التهاب را کاهش میدهند، میتواند به عنوان بخشی از یک الگوی غذایی سالم، در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر باشد.
🕓 18:08 - 1405/06/04
به گزارش آفتاب نیوز
انتخاب صبحانه مناسب برای افراد با چربی خون بالا اهمیت زیادی دارد. این خبر به معرفی 12 گزینه سالم مانند اوتمیل، عدسی، نان سبوسدار و آووکادو برای کنترل کلسترول و تریگلیسیرید میپردازد.
🕓 15:22 - 1405/06/04
به گزارش اطلاعات آنلاین
جعفری، سبزی پرکاربرد و خوشطعم، علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از ویتامین C و مواد مغذی است. این گیاه با خواص فراوان، میتواند به حفظ سلامتی بدن کمک کند.
🕓 10:01 - 1405/05/30
به گزارش آفتاب نیوز
گردو به دلیل داشتن چربیهای غیراشباع، به راحتی اکسید میشود و طعم خود را از دست میدهد. با رعایت روشهای صحیح نگهداری میتوان از این اتفاق جلوگیری کرد و از خواص گردو بهرهمند شد.
🕓 12:03 - 1405/05/26
به گزارش آفتاب نیوز
نمک بخش جداییناپذیر بسیاری از غذاهای ایرانی است، اما مصرف بیش از اندازه آن میتواند برای سلامت مناسب نباشد. کم کردن تدریجی نمک و استفاده بیشتر از طعمدهندههای طبیعی، تغییری ساده برای داشتن تغذیه سالمتر است.
🕓 17:40 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
اضافه کردن سبزیجات به وعدههای غذایی یکی از سادهترین راهها برای متنوعتر کردن رژیم غذایی است. سبزیجات میتوانند منبع مناسبی از فیبر، ویتامینها و مواد معدنی باشند و به داشتن یک الگوی غذایی متعادل کمک کنند.
🕓 17:40 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
میوهها یکی از گروههای غذایی مهم در یک الگوی تغذیه متعادل هستند و میتوانند ویتامینها، مواد معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کنند. اضافه کردن میوه به برنامه غذایی روزانه، یکی از سادهترین راهها برای متنوعتر کردن رژیم …
🕓 17:40 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
اگر مدام دلتان شیرینی، شکلات یا خوراکیهای شیرین میخواهد، تنها نیستید؛ هوس شیرینی برای خیلیها بهخصوص در ساعات خاصی از روز اتفاق میافتد. اما همیشه هم به معنی «ضعف اراده» نیست و خواب، استرس، عادتهای غذایی و حتی فاصله زیاد …
🕓 15:31 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
چای برای خیلی از ما پای ثابت سفره و بعد از غذاست؛ اما شاید ندانید زمان نوشیدن آن میتواند اهمیت داشته باشد. مخصوصاً اگر کمخونی دارید یا غذاهای سرشار از آهن مصرف میکنید، فاصله انداختن بین غذا و چای میتواند …
🕓 14:45 - 1405/05/24
به گزارش عصر ایران
انتخابهای غذایی و رفتاری در ساعات پایانی روز میتوانند بر سلامت قلب و مغز تأثیر بگذارند. شامهای پرنمک، خوراکیهای شیرین و نشستن طولانی پس از کار، میتوانند عوامل خطر سکته مانند فشار خون بالا و اختلال قند خون را تشدید …
🕓 10:38 - 1405/05/24
به گزارش عصر ایران
کاهش تراکم استخوان خیلی زودتر از آنچه تصور میکنیم آغاز میشود؛ اما مصرف مواد مغذی مناسب میتواند به حفظ استحکام اسکلت بدن کمک کند.
🕓 09:30 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
انتخاب مواد غذایی مناسب میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت کلیهها داشته باشد و با کاهش مصرف نمک و مواد غذایی مضر، فشار واردشده بر این اندام حیاتی را کمتر کند. آشنایی با خوراکیهای مفید برای کلیه میتواند گامی مؤثر …
🕓 14:35 - 1405/05/23
به گزارش آفتاب نیوز
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد مصرف روزانه بادام بهجای تنقلات فرآوریشده میتواند با بهبود باکتریهای مفید روده، کاهش التهاب و کنترل هورمونهای سیری، به کنترل اشتها و بهبود متابولیسم کمک کند؛ اثری که شباهتهایی با عملکرد برخی داروهای کاهش …
🕓 09:55 - 1405/05/23
