تعداد : 4 خبر
به گزارش اطلاعات آنلاین
تحقیقات نشان می‌دهد بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بین ساعت ۱۰ تا ۱۴ است، زمانی که سطح کورتیزول بدن کاهش یافته و قهوه بیشترین تأثیر را دارد. نوشیدن قهوه در زمان‌های نامناسب می‌تواند اثر کمتری داشته باشد یا کیفیت خواب …
🕓 20:46 - 1405/07/22
به گزارش عصر ایران
پژوهش‌های بین‌المللی نشان می‌دهند تغییر الگوی خواب نوجوانان در تابستان بر مغز، خلق‌وخو و آمادگی آن‌ها برای بازگشت به مدرسه تأثیر می‌گذارد. این گزارش راهکارهای عملی برای خانواده‌های ایرانی جهت مدیریت ساعت خواب فرزندان پیش از آغاز سال تحصیلی ارائه …
🕓 13:47 - 1405/06/04
به گزارش عصر ایران
تحقیقات جدید نشان می‌دهد پرواززدگی فراتر از خستگی مغزی است. اختلال در ریتم شبانه‌روزی بدن هنگام سفرهای طولانی، فعالیت باکتری‌های روده را نیز برهم می‌زند. این ناهماهنگی بیولوژیک عامل اصلی مشکلات گوارشی، کاهش کیفیت خواب و افت انرژی مسافران در …
🕓 08:38 - 1405/05/07
به گزارش آفتاب نیوز
پژوهش جدید دانشگاه منچستر نشان می‌دهد قرارگیری مستمر در معرض نور طبیعی خورشید در طول روز، کلید طلایی تنظیم ساعت بیولوژیک بدن است. این عادت ساده نه تنها به خوابی سریع‌تر و عمیق‌تر کمک می‌کند، بلکه کیفیت کلی استراحت شبانه …
🕓 15:36 - 1405/05/01
