به گزارش اطلاعات آنلاین

تاثیر غذا بر عملکرد ورزشی: چه بخوریم و چه زمانی؟

متخصص تغذیه هشدار می‌دهد ورزش کردن با شکم پر، به ویژه پس از مصرف غذاهای چرب، پرپروتئین و پرفیبر، می‌تواند باعث کاهش کیفیت تمرین و بروز مشکلاتی مانند سنگینی و تهوع شود.