تعداد : 12 خبر
به گزارش عصر ایران
دویدن می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند اما برای عضله‌سازی موثرتر، تمرینات مقاومتی و وزنهزدن ضروری هستند.
🕓 11:42 - 1405/08/10
به گزارش اطلاعات آنلاین
مطالعه‌ای نشان میدهد که خواب نقش مهمی در ترمیم بافتها و تنظیم سوختوساز بدن دارد و هورمون رشد نقش کلیدی در این فرایند دارد.
🕓 17:12 - 1405/07/30
به گزارش خبرورزشی
پودر سفیده تخم مرغ منبعی کم‌چرب برای تامین پروتئین و ریکاوری عضلات است. این محصول حاوی مقدار زیادی پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای آمینه ضروری برای رشد عضلانی می‌باشد.
🕓 12:57 - 1405/07/26
به گزارش عصر ایران
مطالعه‌ای جدید نشان داد که رژیم غذایی گیاهی با دریافت پروتئین کافی و تمرینات مقاومتی می‌تواند به افزایش توده عضلانی در افراد مسن کمک کند، اما افزایش عضله در گوشت‌خواران اندکی بیشتر است.
🕓 07:24 - 1405/07/19
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
دیو باستیستا برای ایفای نقش کراتوس در سریال God of War آمازون، تمرینات سنگینی را آغاز کرده و به فرم بدنی فوق‌العاده‌ای دست یافته است.
🕓 14:23 - 1405/06/12
به گزارش عصر ایران
تحقیقات نشان میدهند زمان خاصی برای ورزش به منظور لاغری یا عضله‌سازی وجود ندارد و انتخاب بهترین زمان، بستگی به شرایط فردی دارد.
🕓 11:00 - 1405/06/04
به گزارش آفتاب نیوز
پروتئین برای بدن ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند بار متابولیکی ایجاد کند و برای افراد با مشکلات کلیوی خطرناک باشد. این روزها مصرف پروتئین به شدت رواج پیدا کرده است.
🕓 15:23 - 1405/05/25
به گزارش خبرورزشی
آیا از هزینه‌های سرسام‌آور مکمل‌های خارجی خسته‌اید؟ حقیقت این است که بهترین پروتئین وی ایرانی با کیفیت جهانی، دقیقاً همان پدیده شگفت‌انگیزی است که بافت عضلانی شما برای رشد حداکثری نیاز دارد.
🕓 14:54 - 1405/05/24
به گزارش عصر ایران
میزان نیاز روزانه مردان به پروتئین به سن، سطح فعالیت و اهداف بدنی آن‌ها بستگی دارد. در حالی که حداقل توصیه شده ۵۶ گرم است، انتخاب منابع پروتئینی سالم برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و کلسترول بالا اهمیت حیاتی دارد؛ …
🕓 18:10 - 1405/05/10
به گزارش ایلنا
اگر به دنبال افزایش وزن اصولی و عضله‌سازی هستید، خرید گینر می‌تواند راهکاری موثر باشد. با این حال، انتخاب محصول باکیفیت و آگاهی از ترکیبات آن برای دستیابی به نتایج مطلوب و جلوگیری از هدررفت هزینه، نقشی کلیدی در مسیر …
🕓 15:10 - 1405/05/10
به گزارش آفتاب نیوز
پژوهشگران دانشگاه کیوشو ژاپن با شناسایی یک کلید پروتئینی حیاتی، پرده از راز ضعف عضلات در دوران پیری برداشتند. این پروتئین با فعال‌سازی سلول‌های بنیادی، نقش اصلی را در ترمیم و نوسازی بافت‌های عضلانی ایفا می‌کند و می‌تواند تحولی بزرگ …
🕓 09:11 - 1405/05/03
به گزارش عصر ایران
رژیم‌های پرپروتئین به دلیل کمک به کاهش وزن و عضله‌سازی محبوب شده‌اند، اما متخصصان می‌گویند مصرف زیاد پروتئین فقط مزیت ندارد. از افزایش احساس سیری و تقویت عضلات گرفته تا فشار بیشتر بر کلیه‌ها، این رژیم می‌تواند تغییرات مهمی در …
🕓 06:27 - 1405/04/12
