به گزارش عصر ایران

چرت بعد از ساعت ۴ عصر؛ اختلال در خواب شبانه و راهکار یک متخصص

متخصص خواب هشدار می‌دهد چرت زدن بعد از ساعت ۴ عصر می‌تواند خواب شبانه را مختل کند. بهترین زمان برای چرت، ساعات میانی روز و مدت آن ۲۰ تا ۳۰ دقیقه است.