تعداد : 8 خبر
به گزارش عصر ایران
این گزارش به بررسی راهکارهای حفظ خوشبینی تابآور در مواجهه با چالش‌ها و موانع پرداخته است.
🕓 07:57 - 1405/08/07
به گزارش عصر ایران
اندرو هوبرمن، عصب شناس، روشی برای کمک به خوابیدن پیشنهاد می‌دهد که شامل حرکت آرام چشم‌ها و بازدم طولانی است. این ترفند چگونه می‌تواند به کاهش برانگیختگی مغز و ایجاد آرامش کمک کند؟
🕓 21:40 - 1405/08/04
به گزارش عصر ایران
تاب‌آوری هیجانی مهارتی اکتسابی برای مقابله با چالش‌ها و بازگشت سریع‌تر به تعادل روانی است. این مهارت با تمریناتی ساده مانند خودشفقت، ارزیابی مجدد شناختی و قدردانی قابل تقویت است.
🕓 12:27 - 1405/07/11
به گزارش عصر ایران
تحقیقات نشان می‌دهند گفت‌وگوی درونی و خودگویی می‌تواند بر سلامت روان، مدیریت استرس، تنظیم احساسات و حتی تجربه درد تاثیر بگذارد. خودگویی مثبت می‌تواند به بهبود این شرایط کمک کند.
🕓 11:51 - 1405/06/27
به گزارش اطلاعات آنلاین
انسان باید انرژی خود را بیشتر صرف چیزهایی کند که در اختیار اوست و کمتر درگیر چیزهایی شود که کنترلشان نمیکند.
🕓 13:32 - 1405/05/24
به گزارش اطلاعات آنلاین
استرس و اضطراب بخشی از زندگی مدرن هستند، اما می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد. اولین گام برای رسیدن به آرامش، شناسایی دقیق احساسات و ریشه‌یابی محرک‌های تنش‌زا است. با شناخت الگوهای رفتاری خود در موقعیت‌های استرس‌زا، می‌توانید گامی موثر برای …
🕓 13:06 - 1405/05/12
به گزارش عصر ایران
زندگی مجموعه‌ای از انتخاب‌های دشوار است که گاهی به دلیل تعدد گزینه‌ها، ما را دچار سردرگمی می‌کند. مغز انسان در انتخاب‌های دوگانه سریع‌تر عمل می‌کند، اما در مواجهه با گزینه‌های متعدد به چالش کشیده می‌شود. در این مطلب به بررسی …
🕓 10:34 - 1405/05/11
به گزارش اطلاعات آنلاین
فرسودگی شغلی تنها مختص دنیای مدرن نیست. متون قرون وسطی با معرفی مفهوم «آسدیا» یا همان خلاء روح، راهکارهایی برای مقابله با خستگی مفرط و ناامیدی ارائه می‌دهند. این آموزه‌های کهن با تکیه بر پذیرش و یافتن معنا، شباهت عجیبی …
🕓 01:30 - 1405/04/31
