به گزارش آفتاب نیوز
آیا خوردن پروتئین قبل از خواب واقعاً کیفیت خواب را بهبود میبخشد؟ حقیقت علمی پشت این عادت غذایی چیست؟
بسیاری تصور میکنند مصرف پروتئین پیش از خواب به بهبود کیفیت استراحت کمک میکند. اگرچه میانوعدههای پروتئینی با کاهش گرسنگی شبانه به آرامش بیشتر کمک میکنند، اما متخصصان تغذیه تأکید دارند که پروتئین داروی خوابآور نیست و شواهد علمی کافی …
🕓 17:11 - 1405/05/02
📡
aftabnews.ir
