تعداد : 20 خبر
به گزارش عصر ایران
تحقیقات نشان میدهد ۳۰ دقیقه پیادهروی سریع روزانه میتواند خطر مرگ را کاهش دهد و لزوماً ۱۰ هزار گام روزانه برای همه افراد ضروری نیست.
🕓 13:16 - 1405/06/23
به گزارش اطلاعات آنلاین
برای کاهش وزن نیازی به تمرینات سخت نیست. یک برنامه پیادهروی ساده و روزانه میتواند شروعی موثر برای رسیدن به تناسب اندام باشد.
🕓 16:27 - 1405/06/21
به گزارش عصر ایران
تحقیقات جدید نشان میدهد برای بهرهمندی از فواید پیادهروی، لزوماً نیازی به 10 هزار قدم در روز نیست و میزان مناسب برای هر فرد با توجه به شرایط جسمانی او متفاوت است.
🕓 16:46 - 1405/06/14
به گزارش عصر ایران
متخصص تغذیه معتقد است برخلاف تصور عمومی، پیادهروی سبک بعد از غذا به هضم غذا کمک میکند و برای دستگاه گوارش مضر نیست.
🕓 10:37 - 1405/06/08
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
یک علاقهمند سابق به پیادهروی، با استفاده از بازی «داستان یک مسیر» که با هنر پیکسلی زیبا طراحی شده، تجربهای مجازی از پیمایش مسیر آپالاشین را به دست میآورد.
🕓 00:26 - 1405/06/08
به گزارش عصر ایران
با چند عادت ساده صبحگاهی مانند خوردن صبحانه فیبردار، پیادهروی و مدیریت استرس میتوان به کاهش کلسترول و حفظ سلامت قلب کمک کرد.
🕓 12:40 - 1405/06/04
به گزارش آفتاب نیوز
تحقیقات نشان میدهد که ۵ دقیقه پیادهروی سبک به ازای هر ۳۰ دقیقه نشستن میتواند اثرات منفی نشستن طولانیمدت بر سلامت را جبران کند. این مطالعه بر روی افراد ۴۰ تا ۷۰ ساله انجام شده است.
🕓 09:52 - 1405/06/03
به گزارش آفتاب نیوز
متخصصان توصیه میکنند در روزهای گرم تابستان، پیادهروی را صبح زود یا پس از کاهش شدت آفتاب انجام دهید و پیش از خروج، شاخص گرما را بررسی کنید تا از سلامت خود محافظت کنید.
🕓 10:25 - 1405/05/30
به گزارش اطلاعات آنلاین
متخصصان توصیه میکنند در روزهای گرم، صبح زود یا پس از کاهش شدت تابش خورشید پیادهروی کنید و پیش از خروج، شاخص گرما را بررسی کنید تا از گرمازدگی جلوگیری شود.
🕓 13:47 - 1405/05/28
به گزارش عصر ایران
مطالعهای نشان میدهد افرادی که در میانسالی فعالیت بدنی دارند و قند خون خود را کنترل میکنند، در سالمندی با سرعت کمتری دچار کاهش تواناییهای ذهنی میشوند.
🕓 13:08 - 1405/05/27
به گزارش اطلاعات آنلاین
تحقیقات جدید نشان میدهد که کاهش سرعت پیادهروی در دوران سالمندی میتواند زنگ خطری برای زوال شناختی باشد. از آنجا که راه رفتن نیازمند هماهنگی پیچیده مغز و عضلات است، حفظ سرعت مناسب در هنگام قدم زدن، شاخصی کلیدی برای …
🕓 19:26 - 1405/05/13
به گزارش ایلنا
آیین پیادهروی جاماندگان اربعین حسینی با شعار «باید برخاست» از صبح امروز در تهران آغاز شد. زائران و دلدادگان اباعبدالله الحسین (ع) پس از قرائت زیارت عاشورا در میدان امام حسین (ع)، مسیر خود را به سوی آستان مقدس حضرت …
🕓 09:53 - 1405/05/13
به گزارش عصر ایران
پیادهروی طولانیمدت فراتر از یک فعالیت ساده است. برای بهرهمندی از مزایای این ورزش و جلوگیری از آسیبهای مفصلی، رعایت اصول علمی از جمله انتخاب کفش استاندارد و اصلاح تکنیکهای گامبرداری ضروری است. این راهنما به شما کمک میکند تا …
🕓 23:47 - 1405/05/12
به گزارش آفتاب نیوز
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که پیادهروی منظم، حتی با سرعت متوسط، نقش کلیدی در افزایش حساسیت بدن به انسولین و بهبود متابولیسم دارد. این فعالیت ساده روزانه نه تنها به کنترل بهتر قند خون کمک میکند، بلکه خطر …
🕓 18:37 - 1405/05/10
به گزارش عصر ایران
پیادهروی و راهپیماییهای طولانی در هوای گرم میتواند باعث عرقسوز شدن پوست و ایجاد ناراحتی شود. در این ویدیو، کارشناسان برنامه طبیب ضمن بررسی علل بروز این مشکل، راهکارهای عملی و موثری را برای پیشگیری و درمان عرقسوز شدن در …
🕓 18:48 - 1405/05/04
به گزارش خبرورزشی
انتخاب کفش نامناسب در طبیعتگردی میتواند منجر به آسیبهای جدی و تاولهای دردناک شود. در این راهنما، ضمن بررسی معیارهای کلیدی برای انتخاب یک کفش استاندارد، بهترین مدلهای مردانه از برندهای معتبری همچون سالامون، مرل و هامتو را معرفی و …
🕓 10:56 - 1405/05/04
به گزارش ایلنا
مدیر مرکز تحقیقاتی-درمانی دیابت یزد با تأکید بر نقش کلیدی سبک زندگی در پیشگیری از دیابت نوع دو، تصریح کرد: با روزانه ۳۰ دقیقه پیادهروی و اصلاح الگوی تغذیه، بهویژه کاهش مصرف فستفودها و قندهای مصنوعی، میتوان خطر ابتلا به …
🕓 12:29 - 1405/05/01
به گزارش عصر ایران
سالمندان برای شروع هر پیادهروی مستمر باید در ابتدا با پنج دقیقه راه رفتن آهسته، بدن خود را گرم کنند تا جریان خون به قلب و عضلات بهتدریج افزایش یابد.
🕓 09:16 - 1405/04/15
به گزارش عصر ایران
البته پژوهشگران تأکید میکنند این یافتهها به معنای بیخطر بودن نشستن طولانیمدت نیست. اگر امکانش را دارید، بهتر است علاوه بر افزایش تعداد قدمها، هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند دقیقه راه بروید یا حرکات …
🕓 08:24 - 1405/04/06
به گزارش عصر ایران
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد تنها پنج دقیقه پیادهروی در هر ساعت کاری میتواند بدون کاهش بهرهوری، خستگی را کم کرده و به بهبود روحیه، تمرکز و هوشیاری کارکنان کمک کند.
🕓 09:06 - 1405/04/04
