یک فنجان دمنوش گرم ممکن است برای برخی ناراحتیهای خفیف گوارشی خوشایند باشد، اما همه چایها و گیاهان دارویی اثر یکسانی ندارند و شواهد علمی درباره بسیاری از آنها محدود است. انتخاب دمنوش نیز به علت علائم بستگی دارد؛ چیزی که برای تهوع مفید است، ممکن است برای رفلاکس یا سوزش سردل مناسب نباشد.
زنجبیل؛ بیشتر برای تهوع
زنجبیل یکی از گیاهانی است که درباره تاثیر آن بر تهوع مطالعات بیشتری انجام شده است. شواهد موجود نشان میدهد فرآوردههای زنجبیل ممکن است در برخی انواع تهوع، به ویژه تهوع دوران بارداری، کمک کننده باشند. البته بخش قابل توجهی از پژوهشها درباره مکمل زنجبیل بوده است، نه صرفا یک فنجان چای زنجبیل.
زنجبیل برای همه مناسب نیست و در بعضی افراد میتواند باعث سوزش سردل، ناراحتی شکم یا اسهال شود؛ بنابراین اگر بعد از مصرف آن علائم تشدید شد، ادامه مصرف منطقی نیست.
بابونه؛ شواهد هنوز محدود است
بابونه به طور سنتی برای سوء هاضمه و ناراحتیهای گوارشی استفاده میشود، اما شواهد باکیفیت کافی برای اینکه بتوان آن را درمانی موثر برای مشکلات معده دانست، وجود ندارد؛ بنابراین بهتر است درباره اثر آن با احتیاط صحبت شود و ادعاهایی مانند درمان نفخ، گرفتگی معده یا سندرم روده تحریک پذیر به صورت قطعی مطرح نشود.
چای بابونه در مقادیر معمول غذایی برای بیشتر افراد بی خطر است، اما در افراد حساس به گیاهانی مانند گل گاوزبان اروپایی، گل داوودی و سایر گیاهان خانواده کاسنی ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند و با بعضی داروها نیز تداخل داشته باشد.
نعناع؛ برای بعضی مشکلات گوارشی، اما نه رفلاکس
شواهد مربوط به نعناع بیشتر درباره روغن نعناع و سندرم روده تحریک پذیر است، نه چای نعناع. برخی مطالعات نشان دادهاند کپسولهای روغن نعناع با پوشش رودهای میتوانند در کوتاه مدت بعضی علائم سندرم روده تحریک پذیر مانند درد و نفخ را کاهش دهند، اما درباره خود برگ نعناع یا چای نعناع شواهد کافی برای نتیجه گیری قطعی وجود ندارد.
از سوی دیگر، نعناع میتواند در بعضی افراد سوزش سردل و رفلاکس را تشدید کند. به همین دلیل اگر مشکل اصلی شما ترش کردن یا برگشت اسید معده است، نعناع لزوما انتخاب مناسبی نیست.
شیرین بیان؛ انتخابی برای مصرف خودسرانه نیست
شیرین بیان سالها برای مشکلات گوارشی استفاده شده، اما شواهد باکیفیت کافی برای اثبات اثر آن در درمان مشکلات گوارشی وجود ندارد. مهمتر اینکه مادهای به نام گلیسیریزین موجود در شیرین بیان میتواند در مصرف زیاد یا طولانی مدت باعث افزایش فشار خون، کاهش پتاسیم و حتی اختلالات جدی قلبی شود. این خطر در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا بیماری قلبی و کلیوی اهمیت بیشتری دارد؛ بنابراین نمیتوان چای شیرین بیان را به عنوان یک نوشیدنی بی خطر برای آرام کردن معده به همه افراد توصیه کرد.
چای سبز همیشه انتخاب خوبی برای معده نیست
چای سبز به دلیل داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی شناخته شده است، اما نمیتوان آن را درمان نفخ، سوء هاضمه یا درد معده دانست. از طرف دیگر، کافئین موجود در چای و برخی نوشیدنیهای دیگر میتواند در بعضی افراد علائم سوء هاضمه یا رفلاکس را تشدید کند.
اگر بعد از چای سبز یا چای پررنگ دچار سوزش سردل، ترش کردن یا ناراحتی معده میشوید، کاهش مصرف میتواند منطقی باشد.
چه زمانی نباید به دمنوش اکتفا کرد؟
دمنوش ممکن است برای یک ناراحتی خفیف و گذرا قابل تحمل باشد، اما نباید جای بررسی علت علائم مداوم را بگیرد. درد شدید یا ناگهانی شکم، استفراغ مداوم، استفراغ خونی یا شبیه تفاله قهوه، مدفوع سیاه و قیری، کاهش وزن بی دلیل، مشکل در بلع، درد قفسه سینه یا تداوم و تکرار علائم نیازمند ارزیابی پزشکی است.
این مطلب صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد و جایگزین تشخیص، درمان یا مشاوره پزشکی نیست. پیش از مصرف دارو یا مکمل، تغییر مقدار مصرف یا استفاده درمانی از روشهای پزشکی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
شمـا اولیـن نفـر هستـید کـه نظـر خـود را ثبـت مـی کنیـد.
🗩ثبـت نظر: