راهکارهای تغذیه‌ای برای جلوگیری از پیری زودرس پوست
به گزارش عصر ایران
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان و استفاده از ضدآفتاب می‌تواند پیری زودرس پوست را کاهش دهد.
پیری پوست فرایندی طبیعی است، اما عواملی مانند استرس اکسیداتیو، تماس با اشعه آفتاب و مصرف دخانیات می‌توانند آن را تشدید کنند. استفاده از ضدآفتاب و مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، به مهار استرس اکسیداتیو و به تأخیر انداختن روند پیری پوست کمک می‌کند.
انار، لبو، کدوحلوایی، هویج و کلم بنفش از خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و افزایش سهم میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی توصیه می‌شود. خواب شبانه کافی نیز در حفظ طراوت و شادابی پوست و به تأخیر انداختن پیری آن نقش دارد.
بـرچـسب هـا:
اخبار مرتبط:
- ویتامین C در فصل سرما: چرا دوز‌های بالاتر به معنای محافظت بهتر نیست؟
- دمنوش شاهتره مصفی خون برای بهبود سلامت پوست و کبد
- 17 ماده غذایی مفید برای کنترل قند خون
- روزانه چقدر پروتئین نیاز داریم؟
- متخصصان می‌گویند که دستورالعمل‌های فشار خون نیمی از معادله را از دست داده‌اند
- مزایای مصرف میوه‌های کامل بر آبمیوه‌های طبیعی
- مقدار مناسب پروتئین روزانه برای بدن
- میزان ایمن کاهش وزن در یک هفته اعلام شد
- مصرف برخی غذاها خطر افزایش اسید اوریک و نقرس را افزایش می‌دهد
- تغییرات بدن پس از کنار گذاشتن فست فود
شمـا اولیـن نفـر هستـید کـه نظـر خـود را ثبـت مـی کنیـد.
🗩ثبـت نظر: