تنها ماندن برای خیلیها با بیحوصلگی، اضطراب یا احساس پوچی همراه است؛ اما تنها بودن لزوماً به معنای تنهایی نیست. گاهی فاصله گرفتن از دیگران همان فرصتی است که برای شناخت خود واقعی، آرامتر شدن و پیدا کردن حال خوب به آن نیاز داریم.
به گزارش همشهری آنلاین، تنها بودن همیشه به معنای تنهایی نیست؛ گاهی درست در لحظاتی که هیچکس کنارمان نیست، فرصتی پیدا میکنیم تا خود واقعیمان را بهتر بشناسیم. روانشناسان و پژوهشگران بر اهمیت داشتن زمان شخصی تأکید دارند؛ اما چطور میتوانیم بدون احساس پوچی و بیقراری، از تنها بودن لذت ببریم؟
ممکن است فردی ساعتها در جمع دوستان و خانواده باشد اما احساس تنهایی کند؛ در مقابل، شخص دیگری میتواند یک عصر کامل را به تنهایی بگذراند و احساس آرامش داشته باشد.
«تنهایی» بیشتر به یک احساس ناخوشایند و کمبود ارتباط عاطفی اشاره دارد، در حالی که «تنها بودن» میتواند انتخابی آگاهانه برای فاصله گرفتن از هیاهوی اطراف و ارتباط دوباره با خود باشد.
در جمعهای مختلف معمولاً رفتارمان را با شرایط و آدمهای اطرافمان تغییر میدهیم. ممکن است در محل کار یک شخصیت داشته باشیم، در جمع دوستان شخصیتی دیگر و در کنار خانواده شکل متفاوتی از خودمان را نشان دهیم.
اما وقتی تنها هستیم، دیگر نیازی به جلب رضایت دیگران نداریم. همین موضوع میتواند فرصتی برای شناخت خواستهها، احساسات و حتی ترسهایی باشد که در شلوغی زندگی کمتر به آنها توجه میکنیم.
اگر هر لحظهای که تنها میشوید سراغ تلفن همراه، شبکههای اجتماعی یا تماس با دیگران میروید، شاید هنوز با «تنها بودن» راحت نیستید.
برای شروع، زمانهای کوتاه و سادهای را بدون حواسپرتی امتحان کنید؛ مثلاً یک فنجان چای بنوشید، قدم بزنید، موسیقی گوش دهید یا فقط چند دقیقه در سکوت بنشینید.
تنها بودن زمانی لذتبخشتر میشود که آن را با فعالیتهایی پر کنید که واقعاً دوستشان دارید؛ نه کارهایی که صرفاً برای فرار از سکوت انجام میدهید.
کتاب خواندن، ورزش، آشپزی، نوشتن، نقاشی، پیادهروی یا حتی رفتن به یک کافه به تنهایی میتواند به تدریج احساس استقلال و آرامش بیشتری ایجاد کند.
هدف از بهتر شدن در تنها بودن، قطع ارتباط با دیگران نیست. انسان موجودی اجتماعی است و روابط سالم بخش مهمی از زندگی او هستند.
هدف این است که حال خوب ما کاملاً به حضور دیگران وابسته نباشد؛ بتوانیم هم از رابطه با دیگران لذت ببریم و هم وقتی تنها هستیم، احساس کنیم در کنار خودمان آدم امنی داریم.
منبع : medium
شمـا اولیـن نفـر هستـید کـه نظـر خـود را ثبـت مـی کنیـد.
🗩ثبـت نظر: