تعداد : 19 خبر
به گزارش ایتنا
اضطراب صبحگاهی میتواند ناشی از افزایش کورتیزول، کمخوابی، مصرف کافئین و قند یا مشکلات جسمی باشد. شناخت عوامل و یافتن راهکار مناسب برای شروعی آرامتر ضروری است.
🕓 00:53 - 1405/06/24
به گزارش آفتاب نیوز
سردرد یکی از مشکلات رایج است که میتواند ناشی از کمآبی بدن، کمخوابی، استرس و حذف وعدههای غذایی باشد. شناخت علل و پیشگیری از این عوامل میتواند به کاهش سردرد کمک کند.
🕓 17:40 - 1405/06/15
به گزارش آفتاب نیوز
تحقیقات نشان میدهد کمخوابی و خواب کمتر از ۶ ساعت در شب میتواند تاثیرات منفی بر عملکرد مغز، خلقوخو و سلامت عمومی بدن داشته باشد. خواب کافی برای حفظ سلامت جسم و روان ضروری است.
🕓 17:00 - 1405/06/15
به گزارش آفتاب نیوز
خستگی مداوم میتواند نشانهای از کمبود مواد مغذی، کمتحرکی، استرس یا مشکلات خواب باشد. شناخت این دلایل پنهان به بهبود کیفیت زندگی کمک میکند.
🕓 13:56 - 1405/06/11
به گزارش حال و هوا - برگردان توسط هوش مصنوعی
مطالعهای نشان میدهد که جبران کمبود خواب در آخر هفتهها با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است.
🕓 17:28 - 1405/06/09
به گزارش عصر ایران
تحقیقات نشان میدهد ۲۰ دقیقه دوچرخهسواری با شدت متوسط میتواند اثرات منفی کمخوابی بر عملکرد شناختی مغز را تا حد زیادی جبران کند.
🕓 01:27 - 1405/06/09
به گزارش آفتاب نیوز
کمبود مداوم خواب و کاهش کیفیت استراحت، فراتر از رفع خستگی، میتواند فشار زیادی به بدن وارد کرده و منجر به بروز عوارض جدی در سلامت قلب و عروق شود.
🕓 09:47 - 1405/06/02
به گزارش آفتاب نیوز
کمخوابی تنها باعث خستگی نیست، بلکه فرایندهای مهم بازسازی و تنظیم بدن را مختل میکند و میتواند اثرات منفی بر سلامت جسم و روان داشته باشد.
🕓 19:31 - 1405/05/27
به گزارش اطلاعات آنلاین
سردردهای تنشی از رایجترین انواع سردرد هستند که با عواملی چون استرس، کمخوابی و کمتحرکی ایجاد میشوند. شناخت عوامل محرک و تغییر سبک زندگی میتواند به کاهش این سردردها کمک کند.
🕓 16:08 - 1405/05/25
به گزارش آفتاب نیوز
اگر بیشتر صبحها با سردرد از خواب بیدار میشوید، شاید فکر کنید فقط بد خوابیدهاید؛ اما همیشه ماجرا به بالش و وضعیت خواب مربوط نمیشود. کمآبی، خواب ناکافی، دندانقروچه و حتی بعضی مشکلات خواب میتوانند باعث شوند روزتان با سردرد …
🕓 14:45 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
اگر بعضی صبحها جلوی آینه میروید و میبینید صورتتان پفکردهتر از همیشه است، نگران نشوید؛ در بسیاری از موارد این اتفاق موقتی است و با گذشت چند ساعت برطرف میشود. اما کمخوابی، غذای شور، کمآبی و حتی وضعیت خواب میتوانند …
🕓 14:35 - 1405/05/24
به گزارش آفتاب نیوز
پژوهش جدید دانشگاه کلمبیا نشان میدهد که حتی ۸۰ دقیقه کمخوابی شبانه در طول شش هفته، میتواند منجر به افزایش وزن و کاهش فعالیت بدنی شود. این مطالعه ثابت میکند که کمبود خواب نه تنها باعث خستگی میشود، بلکه با …
🕓 18:03 - 1405/05/07
به گزارش عصر ایران
دوره رزیدنتی که باید یک مسیر آموزشی باشد، برای بسیاری از پزشکان به چرخهای طاقتفرسا از ۱۰۰ ساعت کار در هفته و ۱۲ کشیک ماهانه تبدیل شده است. این فشار کاری شدید، فرصت هرگونه زندگی شخصی، استراحت و سلامت روان …
🕓 08:39 - 1405/05/07
به گزارش اطلاعات آنلاین
مطالعات جدید دانشگاه کلمبیا نشان میدهد که تنها ۸۰ دقیقه کاهش خواب شبانه در طول شش هفته، علاوه بر کاهش فعالیت بدنی، منجر به افزایش وزن و اختلال در عملکرد متابولیک بدن میشود. این پژوهش ثابت میکند که کمخوابی فراتر …
🕓 21:07 - 1405/05/05
به گزارش عصر ایران
نتایج یک پژوهش جدید در دانشگاه کلمبیا نشان میدهد که کاهش جزئی ساعات خواب شبانه، علاوه بر ایجاد خستگی، منجر به کاهش فعالیت بدنی و افزایش وزن میشود. بر اساس این مطالعه، تنها ۸۰ دقیقه کمخوابی روزانه میتواند در مدت …
🕓 11:08 - 1405/05/05
به گزارش عصر ایران
این روانشناس با بیان این که بیخوابی ناشی از فشار کاری باعث ایجاد علائم جسمانی و روانی می شود، گفت: معمولا این بیخوابی ناشی از فشار کاری فقط در طی شب نیست، بلکه در روز هم علائم جسمانی و رفتاری …
🕓 14:04 - 1405/04/22
به گزارش عصر ایران
مشکلات خواب در کودکان از جمله مسائلی است که والدین با آن درگیر هستند.
🕓 10:37 - 1405/04/22
به گزارش عصر ایران
مطالعه تازهای نشان میدهد حتی کاهش خفیف اما مداوم خواب نیز میتواند زمینه افزایش وزن و کمتحرکی را فراهم کند.
🕓 08:14 - 1405/04/20
به گزارش عصر ایران
در شرایطی که بیخوابی مزمن خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را بالا میبرد، تحقیق جدید امیدهای تازهای برای جبران کمخوابی ارائه میدهد.
🕓 08:54 - 1405/04/06
