۱۴ ماده غذایی طبیعی برای کاهش علائم افسردگی + اینفوگرافیک
به گزارش اطلاعات آنلاین
تحقیقات نشان می‌دهند تغذیه مناسب می‌تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. ۱۴ ماده غذایی طبیعی وجود دارند که می‌توانند به بهبود خلق و خو کمک کنند.
همشهری آنلاین نوشت:افسردگی اختلالی پیچیده است و انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین، التهاب و وضعیت تغذیه می‌توانند در بروز یا شدت علائم افسردگی نقش داشته باشند. هر چند برخی متخصصان برخی مواد طبیعی، ویتامین‌ها و مکمل‌ها را گزینه‌های کمکی برای کاهش علائم افسردگی معرفی کرده‌اند؛ با این وجود تاکید دارند که این مکمل‌ها نباید جایگزین روان‌درمانی، تغییر سبک زندگی، یا داروهای تجویزی پزشک شوند.
بـرچـسب هـا:
اخبار مرتبط:
- متخصصان می‌گویند که دستورالعمل‌های فشار خون نیمی از معادله را از دست داده‌اند
- مزایای مصرف میوه‌های کامل بر آبمیوه‌های طبیعی
- مقدار مناسب پروتئین روزانه برای بدن
- میزان ایمن کاهش وزن در یک هفته اعلام شد
- کشف الگویی جدید از افسردگی
- افسردگی پاییزی: عوامل موثر و تشخیص
- مصرف برخی غذاها خطر افزایش اسید اوریک و نقرس را افزایش می‌دهد
- تغییرات بدن پس از کنار گذاشتن فست فود
- مصرف بیش از حد پروتئین برای سلامتی مضر است
- صبحانه‌ای که اشتهای شما را مهار می‌کند؛ چه بخوریم تا لاغری آسان‌تر شود؟
شمـا اولیـن نفـر هستـید کـه نظـر خـود را ثبـت مـی کنیـد.
🗩ثبـت نظر: